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総カロリー:1277kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/317575
- 材料 (1人分)
- ブルーチーズ(今回ゴルゴンゾーラ) 50~60g
- パスタ(スパゲティ・ペンネ・フジッリでも) 90g
- 生クリーム 50cc(15~20ccを牛乳にしても)
- ハム・ベーコンなど 70gほど
- 粉チーズ 30g
- オリーブオイル 小2
- バター(無塩のがよい) 10g
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 90g
なまくりーむ 50g
こなちーず 30g
おりーぶおいる 9g
ばたー 10g
はむ 70g
べーこん 70g
総カロリー:1277.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.5%) | |
たんぱく質:46.5g | |
成人男性一日必要量:60g(77.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(93%) | |
脂質:87.9g | |
成人男性一日必要量:59g(149%) | |
成人男性一日限度量:74g(118.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(204.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(162.8%) | |
飽和脂肪酸:39.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(300.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(193.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(408.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(261.8%) | |
コレステロール:172.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23%) | |
成人女性一日限度量:600mg(28.8%) | |
炭水化物:68.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:587.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.4%) | |
カルシウム:448.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
マグネシウム:94.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.9%) | |
リン:797.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:59.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):324.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:19.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:16.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |