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総カロリー:1950kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1041079
- 材料 (2.5人分)
- 中華麺 3玉
- 白菜 300g
- ニンジン 40g
- むきエビ 170g
- 豚ロース 100g
- うずら卵(水煮) 6個
- だし汁 400cc
- 濃口しょうゆ 大さじ2
- 塩 適量
- コショウ 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
はくさい 300g
にんじん 40g
むきえび 170g
ぶたろーす 100g
うずらのたまご 60g
だしじる 400g
しょうゆ 36g
しお 1g
こしょう 0.5g
かたくりこ 4g
総カロリー:1949.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100%) | |
たんぱく質:81.4g | |
成人男性一日必要量:60g(135.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(162.8%) | |
脂質:43.4g | |
成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:300.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.1%) | |
炭水化物:291.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(88.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(62.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(119.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(85.5%) | |
塩分:13.2g | |
成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:3358.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(134.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(167.9%) | |
カルシウム:681mg | |
成人男性一日必要量:800mg(85.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(104.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.6%) | |
マグネシウム:205.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.2%) | |
リン:931.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
鉄:12.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:260.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(260.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(260.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1065.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(125.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(164%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(39.5%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:390.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(520.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(650.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:4.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:542.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(226.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(226.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |