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総カロリー:920kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1646401
- 材料(4人分)
- 大根(幅4センチぐらいの輪切り) 4個
- 昆布 10センチぐらい1枚
- ■ 田楽味噌
- 赤味噌・砂糖 各大さじ4
- 酒・みりん 各大さじ1
- ■ あれば柚子の薄切り少々
栄養成分として認識できた材料
だいこん 4000g
あかみそ 72g
さとう 36g
総カロリー:920.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.2%) | |
たんぱく質:27.4g | |
成人男性一日必要量:60g(45.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.8%) | |
脂質:7.6g | |
成人男性一日必要量:59g(12.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(17.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.1%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:198.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.2%) | |
塩分:9.4g | |
成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:8597.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(343.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(429.9%) | |
カルシウム:958mg | |
成人男性一日必要量:800mg(119.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(147.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(41.7%) | |
マグネシウム:417.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(122.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(154.7%) | |
リン:792mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:10.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:432mg | |
成人男性一日必要量:100mg(432%) | |
成人女性一日必要量:100mg(432%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:7.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1254.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(522.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(96.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(522.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(96.5%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |