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総カロリー:557kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1646802
- 材料
- ホンビノス貝 10個
- ジャガイモ 50g
- 玉ねぎ 50g
- ニンジン 50g
- ベーコン 50g
- しめじ 1房
- マッシュルーム 3個
- いんげん 数本
- バター 5g
- 牛乳 200cc
- ホワイトソースの素 1袋
- 胡椒 少々
- スライスチーズ 1枚
- パルメザンチーズ 3振り
- ローズマリー 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 50g
たまねぎ 50g
にんじん 50g
べーこん 50g
しめじ 100g
まっしゅるーむ 36g
いんげん 20g
ばたー 5g
ぎゅうにゅう 240g
こしょう 0.2g
すらいすちーず 18g
こなちーず 0.09g
総カロリー:556.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.5%) | |
たんぱく質:23.8g | |
成人男性一日必要量:60g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(47.6%) | |
脂質:38.2g | |
成人男性一日必要量:59g(64.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(88.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.7%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:78.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.2%) | |
炭水化物:34.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:1382.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.1%) | |
カルシウム:419.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:72.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.9%) | |
リン:649.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:49.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):544.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:19.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:92.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |