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総カロリー：2250kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1647645
- 材料（３～４名分）
- ■ご飯 茶碗１・５～２杯分
- ■ベーコン ４枚
- ■玉ねぎ ４分の１
- ■ピーマン １ヶ
- ■ニンジン ４分の１
- ■キャベツ 数枚
- コンソメ 小さじ２
- パプリカ 適量
- 塩コショウ 小さじ２
- パルメザンチーズ 大さじ３
- とろけるスライスチーズ ２枚
- 白ワイン 大さじ１
- バター 適量
- ケチャップ 大さじ４
- ●小麦粉 適量
- ●牛乳 適量
- ●卵 １個
- 食パン ３枚
栄養成分として認識できた材料
ごはん 216g
べーこん 72g
たまねぎ 50g
ぴーまん 35g
にんじん 37.5g
きゃべつ 2400g
こんそめ 6g
しおこしょう 3g
こなちーず 13.5g
とろけるちーず 36g
しろわいん 15g
ばたー 10g
けちゃっぷ 72g
こむぎこ 30g
ぎゅうにゅう 50g
たまご 61g
しょくぱん 187.5g
総カロリー:2249.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.4%) | |
たんぱく質:85.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.8%) | |
脂質:70.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(120.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(164.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(131.3%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:322.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.7%) | |
炭水化物:331.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(100.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(136%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97.2%) | |
塩分:13.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:5287.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(211.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(264.4%) | |
カルシウム:1474.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(226.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
マグネシウム:409.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.8%) | |
リン:1548.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:896.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(896.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(896.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:686.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(80.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:1614.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2691.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:1727μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(719.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(132.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(719.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(132.8%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |