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総カロリー：1224kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1648335
- 材料（2人分）
- マルちゃん正麺（味噌味） 2袋分
- 白菜 3枚ほど
- にんじん 2センチ分くらい
- しめじ 2分の1株
- 豚肉薄切り １００ｇ
- サラダ油 大さじ１
- 胡麻油 大さじ１
- 水 ５００ｍｌ
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 6000g
にんじん 24g
しめじ 50g
ぶたにく 100g
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 13.5g
みず 500g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1224kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%) | |
たんぱく質:98.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.2%) | |
脂質:45g | |
| 成人男性一日必要量:59g(76.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(83.3%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:61.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:156g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.7%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:18036.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(721.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(901.8%) | |
カルシウム:8160.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1020%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(354.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1255.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(354.8%) | |
マグネシウム:1602.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(471.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(593.6%) | |
リン:2404.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.1%) | |
鉄:134.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1920%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1280%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(336%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:5126.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5126.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9493.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1116.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(351.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1460.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(351.6%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:7585.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12642.7%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(487.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(650%) | |
ナイアシン:51.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(346%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(471.8%) | |
ビタミンＢ6:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(614.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(781.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(19.1%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:8750.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3645.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(673.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3645.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(673.1%) | |
パントテン酸:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(356%) | |