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総カロリー:58kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1649203
- 材料(1人前)
- マルちゃん正麺醤油味 一袋
- 付属のスープ 半分
- 水溶き片栗粉 少々
- 水 150mlくらい
- ごま油 少々
- ■ ◆お好みの具材◆
- にんじん 2分の1
- 冷凍ブロッコリー 4個
- 白菜 2枚
- 煎りたまご 1個分
- カニかまぼこ 2本
栄養成分として認識できた材料
かたくりこ 0.3g
みず 150g
にんじん 75g
はくさい 110g
かにかま 18g
総カロリー:58kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3%) | |
たんぱく質:4g | |
成人男性一日必要量:60g(6.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(8%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:3.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:11.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.3%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:537.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.9%) | |
カルシウム:191.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:39.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.6%) | |
リン:71.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(7.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.4%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:97mg | |
成人男性一日必要量:100mg(97%) | |
成人女性一日必要量:100mg(97%) | |
ビタミンA(レチノール当量):727.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(85.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(111.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:140.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(187.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(234.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:181μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |