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総カロリー:1842kcal

鶏照りチャーシュー丼 by あにきゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1041401
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまご 183g
のり 3g
しょうゆ 120g
さとう 60g
す 90g

総重量:956g


水分:598.1g


総カロリー:1842.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.5%)
 

たんぱく質:115.5g

 
成人男性一日必要量:60g(192.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(231%)
 

脂質:111.5g

 
成人男性一日必要量:59g(189%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(259.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(206.5%)
 

飽和脂肪酸:32.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(247.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(159.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(336.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(215.8%)
 

コレステロール:1103.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(147.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(183.9%)
 

炭水化物:75.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%)
 

塩分:18.8g

 
成人男性一日限度量:9g(208.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(250.7%)
 

カリウム:1498.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.9%)
 

カルシウム:178.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:215mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.6%)
 

リン:1035.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.5%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:6.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):510.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(78.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.9%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:330.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(440.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(550.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:21mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:5.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 

葉酸:144.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)