home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:968kcal

カレー粉で 本格チキンカレー by かおりズム

引用元:http://cookpad.com/recipe/1649927
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
とりむねにく 250g
よーぐると 300g
にんにく 10g
しょうが 10g
たかのつめ 1.5g
こんそめ 5g
かれーこ 6g
さけ 15g
みず 200g

総重量:1027.5g


水分:634.1g


総カロリー:968.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.7%)
 

たんぱく質:64g

 
成人男性一日必要量:60g(106.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(128%)
 

脂質:53.5g

 
成人男性一日必要量:59g(90.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.1%)
 

飽和脂肪酸:18.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(123%)
 

コレステロール:253.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.3%)
 

炭水化物:50.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1535.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.8%)
 

カルシウム:452.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:127.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.2%)
 

リン:720.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:24.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):303.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:134.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(178.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(223.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:21.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(191.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:94.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)