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総カロリー：1702kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1651453
- 材料（２～３）
- 鶏モモ肉 ２５０g
- ウインナー 4本
- ベーコン 2枚
- じゃがいも 大1個
- ホタテ ５～６個
- 玉ねぎ 1個
- エリンギ 2本
- 水菜 １/2袋
- にんにく（スライス） 1個分
- トマト水煮缶 1缶
- バジルソース 大１．５
- コンソメ 1個
- 溶けるチーズ ５０g
- 水 ５００cc
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ういんなー 68g
べーこん 36g
じゃがいも 220g
ほたて 125g
たまねぎ 200g
えりんぎ 100g
みずな 100g
にんにく 50g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
とろけるちーず 50g
みず 500g
総カロリー:1702.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%) | |
たんぱく質:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215%) | |
脂質:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(225.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(179.4%) | |
飽和脂肪酸:34.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(262.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(356.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(228.9%) | |
コレステロール:363.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.7%) | |
炭水化物:103g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.2%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:4291.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214.6%) | |
カルシウム:619.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.9%) | |
マグネシウム:284.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.4%) | |
リン:1659.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:200.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(200.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(200.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:531.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(81.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.7%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:279.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(372.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(465.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(265.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:522.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(217.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(217.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.2%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |