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総カロリー:2827kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1041623
- 材料 (21cm型1ホール)
- ●ボトムクッキー(リッツならちょうど1p) 80g
- ●マーガリン(バター) 40g
- かぼちゃ(種をとり、皮をむいたもの) 250g~300g
- クリームチーズ 250g
- 砂糖 30g
- はちみつ(なければ砂糖30gを100gに変更) 70g
- ヨーグルト 100g
- 全卵 3個
- コーンスターチ(なければ薄力粉) 大さじ2
- 生クリーム 200cc
栄養成分として認識できた材料
まーがりん 40g
かぼちゃ 250g
くりーむちーず 250g
さとう 30g
はちみつ 70g
よーぐると 100g
たまご 183g
こーんすたーち 18g
なまくりーむ 200g
総カロリー:2827.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(106.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(145%) | |
たんぱく質:51.2g | |
成人男性一日必要量:60g(85.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(102.4%) | |
脂質:224.5g | |
成人男性一日必要量:59g(380.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(303.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(522.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(415.7%) | |
飽和脂肪酸:120.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(912.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(586.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1240%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(795.4%) | |
コレステロール:1154.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(154%) | |
成人女性一日限度量:600mg(192.5%) | |
炭水化物:143.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.1%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1638.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(81.9%) | |
カルシウム:547.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(68.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
マグネシウム:93.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.6%) | |
リン:800mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:39.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1817.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(213.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(279.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(67.3%) | |
ビタミンD:4.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンK:159.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(212.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(266%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:288.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(120%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(120%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |