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総カロリー:1601kcal

美味しい♪グリーンカレー by ミケさち

引用元:http://cookpad.com/recipe/1652483
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
なす 160g
たけのこ 100g
ぱぷりか 75g

総重量:835g


水分:501.6g


総カロリー:1601.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%)
 

たんぱく質:101.5g

 
成人男性一日必要量:60g(169.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(203%)
 

脂質:104.4g

 
成人男性一日必要量:59g(176.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(193.3%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:451.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.2%)
 

炭水化物:51.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:3401.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(136.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(170.1%)
 

カルシウム:201.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:276mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.2%)
 

リン:864.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%)
 

鉄:21mg

 
成人男性一日必要量:7mg(300%)
 
成人男性一日限度量:50mg(42%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(200%)
 
成人女性一日限度量:40mg(52.5%)
 

亜鉛:17.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(143.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43%)
 
成人女性一日必要量:9mg(191.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:15.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):622μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23%)
 
成人女性一日必要量:650μg(95.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:325.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(433.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(542.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%)
 

ナイアシン:29.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(196%)
 
成人女性一日必要量:11mg(267.3%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:107.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:8.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(172%)
 
成人女性一日必要量:5mg(172%)