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総カロリー:1601kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1652483
- 材料(4〜5)
- 鶏もも肉 2枚
- ココナツクリーム 200ml
- ココナツミルク ココナツクリーム200ml+水200ml
- グリーンカレーペースト 大匙1〜3
- なす 2本
- ヤングコーン(水煮) 50g
- たけのこ(水煮) 100g
- パプリカ(赤・黄) 各1/2個
- バジル(生葉) 適量
- がらスープの素 小匙2〜
- ナンプラー 大匙1〜
- きび砂糖 小匙2〜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
なす 160g
たけのこ 100g
ぱぷりか 75g
総カロリー:1601.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:101.5g | |
成人男性一日必要量:60g(169.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(203%) | |
脂質:104.4g | |
成人男性一日必要量:59g(176.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(141.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(242.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(193.3%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:451.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:51.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:3401.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(136.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(170.1%) | |
カルシウム:201.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:276mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(102.2%) | |
リン:864.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.8%) | |
鉄:21mg | |
成人男性一日必要量:7mg(300%) | |
成人男性一日限度量:50mg(42%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(200%) | |
成人女性一日限度量:40mg(52.5%) | |
亜鉛:17.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(143.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(43%) | |
成人女性一日必要量:9mg(191.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(49.1%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:15.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):622μg | |
成人男性一日必要量:850μg(73.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23%) | |
成人女性一日必要量:650μg(95.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:325.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(433.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(542.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:29.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(196%) | |
成人女性一日必要量:11mg(267.3%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:107.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
成人女性一日必要量:5mg(172%) | |