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総カロリー：3223kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1653470
- 材料（４人分）
- 手羽元 6~8本
- 玉ねぎ 1~2個
- にんじん 大 １本
- じゃがいも 大 3~4個
- バター 大さじ 1~2
- コンソメ（キューブ） 2~3個
- 塩 適量
- コショー 適量
- 水 800cc
- ※ パセリ または 乾燥バジル 適量
- 【ベシャメルソース】 レシピID :1646954 参照
- バター 150g（大さじ 4~5程度）
- 小麦粉 100~110g（大さじ7~8程度）
- 牛乳 800cc
- 塩 適量
- コショー 適量
栄養成分として認識できた材料
てばもと 288g
たまねぎ 200g
にんじん 200g
じゃがいも 660g
ばたー 13.5g
こんそめ 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
みず 800g
ばたー 150g
こむぎこ 110g
ぎゅうにゅう 960g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:3223kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.3%) | |
たんぱく質:94.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(189.2%) | |
脂質:190.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(322.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(257%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(442.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(352.2%) | |
飽和脂肪酸:109.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(824.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(530.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1120%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(718.4%) | |
コレステロール:702.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(117.1%) | |
炭水化物:273.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.1%) | |
塩分:10.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:5121.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(204.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(256.1%) | |
カルシウム:1252.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(156.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
マグネシウム:296.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.9%) | |
リン:1524.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
鉄:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:242mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(242%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2776.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(326.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(427.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(102.8%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:174μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(232%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(290%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:285.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(244%) | |