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総カロリー：1244kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1653965
- 材料（４人分）
- 大根 ４００ｇ
- 豚肉 ４００ｇ
- 木綿豆腐 １丁
- えのき １袋
- 水菜 ３束
- そばつゆ ６カップ
- カレーのルー ４片
栄養成分として認識できた材料
だいこん 400g
ぶたにく 400g
もめんどうふ 300g
えのき 200g
みずな 600g
総カロリー:1243.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%) | |
たんぱく質:121.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(243.6%) | |
脂質:61.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(104.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(113.7%) | |
飽和脂肪酸:21.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(140.1%) | |
コレステロール:244mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:58.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:5634mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(225.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(281.7%) | |
カルシウム:1537.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(192.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(236.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.8%) | |
マグネシウム:408.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.3%) | |
リン:1708.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
鉄:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(245.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:329.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(329.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(329.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:581μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(68.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(89.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.5%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:659μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(878.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1098.3%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(323.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(440.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1003.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(418.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(418.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |