検索速度0.003秒
総カロリー:751kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1654108
- 材料
- 豚こま 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- パプリカ 1/4個
- マヨネーズ、みりん 各大さじ1
- にんにくすりおろし、塩、片栗粉、青海苔 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
たまねぎ 100g
ぱぷりか 37.5g
まよねーず 14.25g
みりん 18g
にんにく 4g
しお 1g
かたくりこ 4g
のり 3g
総カロリー:750.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.5%) | |
たんぱく質:50g | |
成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:39g | |
成人男性一日必要量:59g(66.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.2%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:131.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21.9%) | |
炭水化物:44.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.9%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:1882.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.1%) | |
カルシウム:118.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:180.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.9%) | |
リン:575.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
鉄:11mg | |
成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:11.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):241.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:19.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:21mg | |
成人男性一日必要量:15mg(140%) | |
成人女性一日必要量:11mg(190.9%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:28.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |