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総カロリー:124kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1654419
- 材料
- 白菜 1/8
- ウインナー 4〜6本
- ●水 200cc
- ●鶏ガラスープの素 小さじ2
- ●酒 大さじ1
- ●醤油 小さじ2
- ●砂糖 小さじ1/2
- ●胡椒 適量
- ○片栗粉 大さじ1
- ○水 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
はくさい 250g
みず 200g
とりがらすーぷのもと 5g
さけ 15g
しょうゆ 12g
さとう 1.5g
こしょう 0.5g
かたくりこ 9g
みず 30g
総カロリー:124.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.4%) | |
たんぱく質:5.6g | |
成人男性一日必要量:60g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.2%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:25.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.5%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:795mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.8%) | |
カルシウム:348.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:76.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.2%) | |
リン:128.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:213.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(213.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(213.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):388.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:315.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(420.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(525.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:368.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(153.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(153.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |