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総カロリー：1746kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1041882
- 材料
- ぶなしめじ 2パック
- 舞茸 2パック
- 生椎茸 4枚
- エリンギ 2パック
- ニンニク 2かけ
- オリーブオイル 大匙２
- アンチョビ（フィレタイプ） 8枚
- 塩、胡椒 お好み量
栄養成分として認識できた材料
しめじ 200g
まいたけ 200g
しいたけ 80g
えりんぎ 200g
にんにく 20g
おりーぶおいる 27g
あんちょび 640g
総カロリー:1746.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%) | |
たんぱく質:151.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(303.2%) | |
脂質:106.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(144.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(248.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(198%) | |
飽和脂肪酸:26.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(201.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(273.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175.7%) | |
コレステロール:544mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(90.7%) | |
炭水化物:71.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:3925.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.3%) | |
カルシウム:2377.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(297.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(365.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(103.4%) | |
マグネシウム:325.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.4%) | |
リン:3138.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(313.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(348.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.6%) | |
鉄:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(245.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43%) | |
亜鉛:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(20.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:61.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンＤ:142.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2594.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(285.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2594.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(285.4%) | |
ビタミンＫ:11.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(18.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:96.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(645.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(880%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:85.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3545.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3545.8%) | |
葉酸:386.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(160.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(160.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.7%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |