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総カロリー:1386kcal

♪自家製サバの味醂干し♪ by pekohime

引用元:http://cookpad.com/recipe/318373
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さば 880g
みりん 72g
しょうゆ 90g
さけ 15g
さとう 4.5g
しろごま 5g

総重量:1066.5g


水分:448.1g


総カロリー:1385.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.1%)
 

たんぱく質:117.7g

 
成人男性一日必要量:60g(196.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(235.4%)
 

脂質:66.5g

 
成人男性一日必要量:59g(112.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.1%)
 

飽和脂肪酸:17.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%)
 

コレステロール:337.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.3%)
 

炭水化物:54.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%)
 

塩分:15.2g

 
成人男性一日限度量:9g(168.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(202.7%)
 

カリウム:2067.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.4%)
 

カルシウム:135.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:248mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.9%)
 

リン:1392.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.4%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):126.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%)
 

ビタミンD:58.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1056.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(116.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1056.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(116.2%)
 

ビタミンK:26.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(44.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:56.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(376%)
 
成人女性一日必要量:11mg(512.7%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:56.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2337.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2337.5%)
 

葉酸:97.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)