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総カロリー：4219kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1654813
- 材料（３～４人分）
- 豚バラブロック 約８００ｇ
- 卵 ３～４個
- チンゲン菜 ２～３株
- ■ 調味料
- 酒 ２００ｃｃ
- 砂糖 １/２カップ
- 醤油 ７０ｃｃ
- みりん 大さじ３
- 水 １５０ｃｃ
- 片栗粉 大さじ１
- ■ 茹で汁
- 米のとぎ汁 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
たまご 183g
さけ 200g
さとう 60g
しょうゆ 84g
みりん 54g
みず 150g
総カロリー:4219.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(216.4%) | |
たんぱく質:143.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(238.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(286.4%) | |
脂質:292.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(496.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(395.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(680.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(542.2%) | |
飽和脂肪酸:108g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(815.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(524.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(710.5%) | |
コレステロール:1213.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(202.2%) | |
炭水化物:188.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.3%) | |
塩分:13.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:2562.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.1%) | |
カルシウム:135.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:200.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.4%) | |
リン:1566.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:18mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:313.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:52.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(87%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:38.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(254.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(347.3%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:112.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(46.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(46.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |