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総カロリー：1348kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1655916
- 材料（8個分）
- ロメインレタス ８枚
- ●ひき肉 ４００ｇ
- ●玉ねぎ（みじん切り） １/2個～
- ●塩 １０ｇ
- ●胡椒 ６回し
- ●バターorマーガリン １０ｇ～
- ☆オリーブオイル 大１～
- ☆人参 １/２本～
- ☆玉ねぎ（スライス） １/２個～
- ☆トマト缶（ラ・プレッツィオーザ） ２缶
- 爪楊枝 ８本
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
しお 10g
こしょう 2.4g
ばたー 10g
おりーぶおいる 13.5g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
とまとかん 800g
総カロリー:1348.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:84.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(168.4%) | |
脂質:84g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.6%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:326.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.5%) | |
炭水化物:60g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.6%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:3695.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184.8%) | |
カルシウム:172.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:215.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.7%) | |
リン:973.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
鉄:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:106mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(106%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1030.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:81.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(136%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(253.6%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:226.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |