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総カロリー：957kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1656147
- 材料（4人分）
- 生鮭 ４切れ
- 白菜 1/2個
- ほうれん草 ２束
- 厚切りベーコン １パック
- ウインナー ４個
- チーズ（カマンベール＋とろけるチーズ） １個＋α
- コンソメスープ ８００ｍｌ
- 白ワインか酒 大１
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 320g
はくさい 1000g
ほうれんそう 400g
ういんなー 68g
すらいすちーず 18g
すーぷ 800g
しおこしょう 2g
総カロリー:956.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.1%) | |
たんぱく質:106.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(177.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(213.4%) | |
脂質:41.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(70.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(77%) | |
飽和脂肪酸:12.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(131.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(84.2%) | |
コレステロール:216mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:45.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.4%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:6778.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(271.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(338.9%) | |
カルシウム:1689.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(211.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(260%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.5%) | |
マグネシウム:626.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(184.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(232%) | |
リン:1632.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.4%) | |
鉄:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78.8%) | |
亜鉛:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:986.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(986.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(986.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2945.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(346.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(109.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(453.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(109.1%) | |
ビタミンＤ:105.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1925.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(211.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1925.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(211.8%) | |
ビタミンＫ:2234.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2979.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3724%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:31.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1308.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1308.3%) | |
葉酸:2260.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(942%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(173.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(942%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(173.9%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |