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総カロリー:1221kcal

ミニロールチーズケーキ by クラフトチーズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1656546
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
らんおう 18g
さとう 40g
こむぎこ 10g
ここあ 10g
くりーむちーず 100g
さとう 20g
なまくりーむ 100g

総重量:359g


水分:155.4g


総カロリー:1221.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%)
 

たんぱく質:22.2g

 
成人男性一日必要量:60g(37%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.4%)
 

脂質:91.7g

 
成人男性一日必要量:59g(155.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(123.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(213.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(169.8%)
 

飽和脂肪酸:52.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(394.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(253.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(536.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(344.1%)
 

コレステロール:688.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(91.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(114.8%)
 

炭水化物:76.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:526.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.3%)
 

カルシウム:200.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:65.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.1%)
 

リン:403.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):804.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.8%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:40.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:62.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)