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総カロリー：1389kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1656645
- 材料（4人分）
- 手羽元 ４～８本
- 豚バラ(あれば) 好きなだけ
- 大根 ４分の１
- にんじん １本
- しいたけ ４～５個
- 豆腐 ２分の１
- にら １束
- 白菜 ４分の１
- ウインナー ４本
- 餃子 好きなだけ
- 肉団子 好きなだけ
- だしの素 ８ｇ
- 水 １５００～１８００ｍｌ
- みりん ５０ｃｃ
- 薄口しょうゆ １００ｃｃ
- 濃い口しょうゆ ３０ｃｃ
- にんにくチューブ １ｃｍ
- うどん ２玉
栄養成分として認識できた材料
てばもと 192g
だいこん 250g
にんじん 150g
しいたけ 80g
とうふ 150g
にら 100g
はくさい 500g
ういんなー 68g
だしのもと 8g
みず 1800g
みりん 60g
うすくちしょうゆ 120g
しょうゆ 36g
にんにく 1g
うどん 400g
総カロリー:1389.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.2%) | |
たんぱく質:76.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.4%) | |
脂質:38.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(72%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:201.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(33.7%) | |
炭水化物:174.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:30.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(343.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(412%) | |
カリウム:4101.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205.1%) | |
カルシウム:976.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
マグネシウム:394.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.3%) | |
リン:1007.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:491.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(491.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(491.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2226.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(261.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(342.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.5%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:905.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1206.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1508.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(158.2%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1052.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(438.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(438.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |