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総カロリー：4852kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1657562
- 材料（サンタクロース5人）
- 赤パプリカ(小さめが良い人は赤ピーマンでも良い) ５個
- 片栗粉 適量
- 根菜(何種類かお好きなもの) 350g前後
- 塩胡椒 適量
- ■ 焼売のタネ レシピID :1360096
- 乾燥パン粉 35cc(レシピ記載の半分)
- 水 35cc(レシピ記載の半分)
- ＊豚挽肉 350g
- ＊玉ねぎみじん切り 1/2個
- ＊豚挽肉 350g
- ＊塩 小さじ1/2
- ＊醤油 小さじ2
- ＊砂糖 小さじ1
- ＊ごま油 小さじ1
- ＊酒 大さじ1
- ＊片栗粉 大さじ1
- ＊塩 小さじ1/2
- ＊玉ねぎみじん切り 1/2個
- ■ メレンゲ
- 冷えた卵白 3個分
- グラニュー糖 小さじ6
- コーンスターチ又は片栗粉 15g
- ■ 蒸したあとのデコレーション
- 海苔 半切海苔1〜2枚
- スライスチーズ １枚あれば足ります
- クリームチーズ又はハンペンなど 少々
- アスパラ、レタス、黄パプリカ、ハーブ、クリームチーズなど 適量
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 750g
かたくりこ 4g
みず 35g
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 350g
しお 2.5g
しょうゆ 12g
さとう 3g
ごまあぶら 4.5g
さけ 15g
かたくりこ 9g
しお 2.5g
さとう 18g
こーんすたーち 15g
くりーむちーず 0.75g
あすぱらがす 40g
れたす 100g
くりーむちーず 20g
総カロリー:4852.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(183.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(248.8%) | |
たんぱく質:251.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(419.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(503.4%) | |
脂質:204.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(346.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(276.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(475.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(378.5%) | |
飽和脂肪酸:44.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(338.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(218%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(460.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(295.4%) | |
コレステロール:553.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.3%) | |
炭水化物:482.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(141.4%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:22920.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(916.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1146%) | |
カルシウム:1384.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(173.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(213%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.2%) | |
マグネシウム:1817.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(534.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(673.1%) | |
リン:3707.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(370.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(123.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(412%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(123.6%) | |
鉄:167mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1590.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(417.5%) | |
亜鉛:95.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(796.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(239%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1062.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(273.1%) | |
銅:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(966.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(87%) | |
ビタミンＣ:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(31.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3915.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(460.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(145%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(602.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(145%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:100.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(168.2%) | |
ビタミンＢ1:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
ビタミンＢ2:15mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(937.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1250%) | |
ナイアシン:133.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(892%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1216.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:167.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |