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総カロリー:1353kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1042185
- 材料 (2人分)
- 冷凍うどん 2玉
- バター 10g
- 牛乳 150cc
- 生クリーム 100cc
- 粉チーズ 20g
- 昆布だし(顆粒タイプ) 小さじ1
- 塩こしょう 適宜
- 明太子(ほぐしたもの) 50g
- 卵黄 2個
- 仕上げ用
- 明太子、大葉、刻み海苔 適宜
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 180g
なまくりーむ 100g
こなちーず 20g
だしのもと 2g
しおこしょう 1g
めんたいこ 50g
らんおう 36g
のり 2g
総カロリー:1352.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.4%) | |
たんぱく質:44.5g | |
成人男性一日必要量:60g(74.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(89%) | |
脂質:81.4g | |
成人男性一日必要量:59g(138%) | |
成人男性一日限度量:74g(110%) | |
成人女性一日必要量:43g(189.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(150.7%) | |
飽和脂肪酸:44.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(335.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(215.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(455.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(292.1%) | |
コレステロール:826.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(110.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(137.7%) | |
炭水化物:101.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.8%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:554.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.7%) | |
カルシウム:624.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(78.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(96.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:94.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.9%) | |
リン:823.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:40.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):778.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:37.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(62.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:8.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(358.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(358.3%) | |
葉酸:96.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |