検索速度0.003秒
総カロリー：1291kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1658191
- 材料（6人分）
- ☆生ハム 6枚
- ☆ブリーチーズ 60g
- ☆ルッコラ 1袋
- ☆黒胡椒 少々
- ★スモークサーモン 12枚
- ★キリクリームチーズ 2個
- ★アボカド 1/2個
- ★ケッパー 6粒
- ★マヨネーズ 少々
- ★レモン汁 少々
- ◇ビアソーセージ 6枚
- ◇ゴルゴンゾーラチーズ 20g
- ◇クレソン 1束
- ◇パプリカ 1個
- ◆ホタテ(刺身用) 6個
- ◆アイスプラント 1パック
- ◆ラディッシュ 3個
- ◆塩昆布 少々
- ◆バジルペースト 少々
- ▽スモーク鯛 60g
- ▽ベビーリーフ 少々
- ▽レモンスライス 1枚
- ▽オリーブオイル 少々
- ▼プチトマト 12個
- ▼プチモッツァレラチーズ (フレッシュタイプ) 12個
- ▼フレッシュバジル 12枚
- ▼バジルペースト 少々
栄養成分として認識できた材料
はむ 75g
るっこら 52g
くろこしょう 0.2g
すもーくさーもん 144g
あぼかど 85g
まよねーず 0.475g
れもんじる 5g
くれそん 75g
ぱぷりか 150g
ほたて 150g
らでぃっしゅ 42g
しおこんぶ 0.15g
ばじる 0.25g
べびーりーふ 0.25g
れもん 6g
おりーぶおいる 0.45g
ぷちとまと 120g
ばじる 4.8g
ばじる 0.25g
総カロリー:1291.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%) | |
たんぱく質:105g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210%) | |
脂質:48.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(112.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(89.4%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:151.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:109.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:6565.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(262.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(328.3%) | |
カルシウム:499.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:518.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192%) | |
リン:1612.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:36.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(515.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(343.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90.3%) | |
亜鉛:21mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:150.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(150.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1232μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.6%) | |
ビタミンＤ:40.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(741.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(741.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(81.6%) | |
ビタミンＫ:258.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(345.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(431.3%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:41.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(379.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:14.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(616.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(616.7%) | |
葉酸:433.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(180.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(180.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.3%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |