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総カロリー:1087kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1658203
- 材料(3人分)
- ☆豚ロース 3枚
- ☆小麦粉 少々
- ☆塩・こしょう 少々
- ☆オリーブ油 大さじ1
- ★玉ねぎ 1個
- ★にんにく 1かけ
- ★ローリエ 1枚
- ★ブイヨンキューブ 1個
- ★水 1カップ
- ★トマトペースト 1袋 (18g)
- ★砂糖 小さじ1/2
- ★キャベツ 大きな葉6枚
- りんご 1個
- 生クリーム 大さじ1~2
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 210g
こむぎこ 10g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ろーりえ 0.4g
みず 200g
とまとぺーすと 18g
さとう 1.5g
きゃべつ 345g
りんご 300g
なまくりーむ 15g
総カロリー:1087.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.8%) | |
たんぱく質:49.1g | |
成人男性一日必要量:60g(81.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(98.2%) | |
脂質:61.9g | |
成人男性一日必要量:59g(104.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(144%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.6%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:148mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.7%) | |
炭水化物:85.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:2071mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(103.6%) | |
カルシウム:202.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:127.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.3%) | |
リン:589.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:151.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(151.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(151.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):105.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:246μg | |
成人男性一日必要量:75μg(328%) | |
成人女性一日必要量:60μg(410%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:290.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(121.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |