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総カロリー：2037kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1658810
- 材料（4人分）
- 玉ねぎ 2玉
- にんじん 2本
- キャベツ 1/2
- ロールキャベツ（冷凍） 8個
- ブロッコリー 1房
- 鶏もも肉 300g
- トマト缶 １缶
- コンソメ ４個
- 完熟トマトのハヤシライスルー（デミグラスソースでも可） 4人前
- 卵 ３個
- チーズ 適量
- 白ご飯 1.5合
- トマトケチャップ 適量
- みりん 適量（鍋肌１週くらい）
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 300g
きゃべつ 600g
ぶろっこりー 350g
とりももにく 300g
とまとかん 400g
こんそめ 20g
たまご 183g
すらいすちーず 20g
ごはん 243g
けちゃっぷ 15g
総カロリー:2036.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.4%) | |
たんぱく質:106.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(213.2%) | |
脂質:83.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(141.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(112.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(194.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(154.6%) | |
飽和脂肪酸:25.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(193.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(262.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(168.4%) | |
コレステロール:942.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(157.1%) | |
炭水化物:216.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.3%) | |
塩分:13.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:4864mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.2%) | |
カルシウム:726.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.6%) | |
マグネシウム:324.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.2%) | |
リン:1453.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.5%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:505.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(505.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(505.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2972μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(349.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(110.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(457.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(110.1%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:914.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1219.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1523.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:1092.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(455.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(455.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84%) | |
パントテン酸:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(270%) | |