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総カロリー:1462kcal

タイカレーVo3 初めて食べたイエローカレー by rumitti

引用元:http://cookpad.com/recipe/136994
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
じゃがいも 360g
たけのこ 500g
なす 80g
しいたけ 80g
ここなっつみるく 400g
なんぷらー 30g
みず 400g
とうがらし 2g

総重量:2052g


水分:1070.5g


総カロリー:1461.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75%)
 

たんぱく質:60.8g

 
成人男性一日必要量:60g(101.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.6%)
 

脂質:103.4g

 
成人男性一日必要量:59g(175.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(240.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(191.5%)
 

飽和脂肪酸:64.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(484.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(311.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(658.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(422.4%)
 

コレステロール:180.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.1%)
 

炭水化物:88.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.8%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:4304.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(172.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(215.2%)
 

カルシウム:108mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:277.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.9%)
 

リン:806.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:151.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(151.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(151.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):113.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:136.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(182.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(227.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(121.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(165.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:311.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)