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総カロリー：2332kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1042368
- 材料 (ホール)
- おから ２００ｇ
- 薄力粉 １００ｇ
- ココア ２００ｇ
- 卵 ３個
- 油 ５０ｇ
- 砂糖 ５０～１００ｇ
- 牛乳 １５０ｍｌ
栄養成分として認識できた材料
おから 200g
こむぎこ 100g
ここあ 200g
たまご 183g
さらだあぶら 50g
さとう 100g
ぎゅうにゅう 180g
総カロリー:2332kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.6%) | |
たんぱく質:82.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(164.6%) | |
脂質:125g | |
| 成人男性一日必要量:59g(211.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(168.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(290.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(231.5%) | |
飽和脂肪酸:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(289.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(186.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(393.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(252.6%) | |
コレステロール:677.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113%) | |
炭水化物:296.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.9%) | |
塩分:0.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:6894.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.7%) | |
カルシウム:743.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.3%) | |
マグネシウム:1007.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(296.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(373%) | |
リン:2035.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(226.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.8%) | |
鉄:34mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(323.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(900%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(81%) | |
ビタミンＣ:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:307.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:103.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(138.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(173%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(54.5%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:174.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |