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総カロリー:3218kcal

ロールキャベツ 和風 by kanakonkon

引用元:http://cookpad.com/recipe/1042377
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 12000g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
たまご 61g
こむぎこ 9g
しおこしょう 4.5g
さとう 18g
うすくちしょうゆ 18g
しろだし 30g
みりん 36g
さけ 30g
だしのもと 2g

総重量:12583.5g


水分:9842.6g


総カロリー:3217.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(165%)
 

たんぱく質:181g

 
成人男性一日必要量:60g(301.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(362%)
 

脂質:56.3g

 
成人男性一日必要量:59g(95.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(130.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.3%)
 

飽和脂肪酸:15g

 
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%)
 

コレステロール:371.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.9%)
 

炭水化物:605.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(182.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(130.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(248.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(177.4%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:21518.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(860.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(1075.9%)
 

カルシウム:4476.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(559.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(194.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(688.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(194.6%)
 

マグネシウム:1503.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(442.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(556.7%)
 

リン:3278.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(327.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(364.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(109.3%)
 

鉄:34.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(491.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(327.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(86%)
 

亜鉛:26.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(221.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(295.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(76%)
 

銅:2.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(24%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(24%)
 

ビタミンC:4196.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4196.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4196.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1062.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(125%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(163.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.4%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:7980.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10641.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13301.5%)
 

ビタミンB1:5.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%)
 

ビタミンB2:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%)
 

ナイアシン:32.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(217.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(296.4%)
 

ビタミンB6:12.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(871.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(1109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(27.1%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:8024.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(3343.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(617.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(3343.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(617.3%)
 

パントテン酸:26.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(528%)
 
成人女性一日必要量:5mg(528%)