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総カロリー：3218kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1042377
- 材料 (４人分)
- キャベツ １０枚ほど
- 合びき肉 ２００ｇほど
- たまねぎ 1/2個
- にんじん 1/2個
- たまご １個（Mサイズ）
- 野菜（好みで） ブロッコリーやしいたけなど細かく刻んで他の具材を邪魔しない程度に
- 小麦粉 大さじ１（つなぎにする）
- 塩コショウ 大さじ１
- だしこんぶ ５㎝ほど
- 砂糖 大さじ２
- 薄口醤油 大さじ１
- 白だし 大さじ２
- みりん 大さじ２
- 酒 大さじ２
- 本ダシ 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 12000g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
たまご 61g
こむぎこ 9g
しおこしょう 4.5g
さとう 18g
うすくちしょうゆ 18g
しろだし 30g
みりん 36g
さけ 30g
だしのもと 2g
総カロリー:3217.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165%) | |
たんぱく質:181g | |
| 成人男性一日必要量:60g(301.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(362%) | |
脂質:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:371.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.9%) | |
炭水化物:605.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(248.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(177.4%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:21518.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(860.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1075.9%) | |
カルシウム:4476.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(559.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(194.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(688.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(194.6%) | |
マグネシウム:1503.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(442.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(556.7%) | |
リン:3278.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(327.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(364.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.3%) | |
鉄:34.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(491.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(327.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86%) | |
亜鉛:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(221.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(295.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:4196.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4196.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1062.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.4%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:7980.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10641.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(13301.5%) | |
ビタミンＢ1:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(217.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(296.4%) | |
ビタミンＢ6:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(871.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(27.1%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:8024.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3343.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(617.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3343.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(617.3%) | |
パントテン酸:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(528%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(528%) | |