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総カロリー：2359kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1660256
- 材料（2～4人分）
- 【鶏もも肉】 2枚
- 【さつま芋】 1本「400g前後」
- 【じゃが芋】 2，3個「200g前後」
- 【人参】 1/2本
- 【しめじ】 1/2パック
- 【玉ねぎ】 1個
- 【★水】 1000ｍｌ
- 【★酒】 大匙3
- 【★砂糖】 小匙1
- 【★塩昆布】 15g
- 【★胡椒】 少々
- 【小麦粉・バター】 各 大匙4
- 【牛乳】 300ml
- 【塩】 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さつまいも 400g
じゃがいも 200g
にんじん 75g
しめじ 50g
たまねぎ 200g
みず 1000g
さけ 45g
さとう 3g
しおこんぶ 15g
こしょう 0.2g
ぎゅうにゅう 360g
しお 1g
総カロリー:2358.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121%) | |
たんぱく質:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225%) | |
脂質:110.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(187.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(257.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(205%) | |
飽和脂肪酸:36.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(278.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(378.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(242.8%) | |
コレステロール:495.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(66%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.5%) | |
炭水化物:218.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.9%) | |
塩分:4.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:4707.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.4%) | |
カルシウム:690.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30%) | |
マグネシウム:302.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112%) | |
リン:1279.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.7%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:197.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(197.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(197.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:936.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(144.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:330.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(440.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(550.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:328.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(136.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.3%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |