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総カロリー：2713kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1660388
- 材料（4人分位（多めです）
- 豚バラ肉（ブロック） 600グラム
- ○オイスターソース 大2＋1/2
- ○醤油 大2＋1/2
- ○紹興酒か焼酎（なければ料理酒） 大1
- ○ゴマ油 大1
- ○黒砂糖 大4（お好みで減らしても
- ○玉ネギ（みじん切） 1/4個
- ○ニンニク（みじん切） 1片
- （○香菜なくても可 みじん切） 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
おいすたーそーす 45g
しょうゆ 45g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
くろざとう 36g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
総カロリー:2713.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139.1%) | |
たんぱく質:94g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(188%) | |
脂質:221.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(375.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(299.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(514.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(410%) | |
飽和脂肪酸:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(602.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(387.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(818.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(525%) | |
コレステロール:421.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.2%) | |
炭水化物:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:12.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:2309.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(115.5%) | |
カルシウム:140.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:165.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.4%) | |
リン:1008.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(112.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:60μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:25.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(41.8%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:50.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(21.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.9%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |