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総カロリー：2564kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1042431
- 材料 (５人前)
- パスタ ６００ｇ
- アサリ ２パック
- しめじ １株
- ほうれん草 ３房
- たまねぎ １個
- にんにく ２片
- コンソメ ４個
- 水 １．５㍑
- 塩 適量
- コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 600g
あさり 240g
しめじ 100g
ほうれんそう 600g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
こんそめ 20g
みず 1500g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:2564kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.5%) | |
たんぱく質:102.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205%) | |
脂質:17.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(32.4%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:40.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.7%) | |
炭水化物:485g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(142.1%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:5830mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(233.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(291.5%) | |
カルシウム:486.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
マグネシウム:835.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(245.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(309.4%) | |
リン:1311mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(227.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.8%) | |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:213.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(213.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(213.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1899.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(223.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(292.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(70.4%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1458.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1944.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2430.7%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:50.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2095.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2095.8%) | |
葉酸:1298μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(540.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(540.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(99.8%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |