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総カロリー:1452kcal

筑前煮 by のび猫

引用元:http://cookpad.com/recipe/1661758
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ごぼう 150g
さといも 224g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
きぬさや 36g
ごまあぶら 27g
だしのもと 4g
みず 200g
さとう 9g
さけ 30g
みりん 54g
ほししいたけ 24g
さとう 3g
みず 200g

総重量:1661g


水分:919.6g


総カロリー:1451.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.4%)
 

たんぱく質:56.1g

 
成人男性一日必要量:60g(93.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.2%)
 

脂質:76g

 
成人男性一日必要量:59g(128.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(176.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.7%)
 

飽和脂肪酸:18.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%)
 

コレステロール:225.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:131.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.5%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:3041.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(152.1%)
 

カルシウム:288.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:201.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.7%)
 

リン:613.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:43.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1238.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(190.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.9%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:176.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(234.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(293.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:16.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(111.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(151.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:278.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(116%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(116%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.4%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)