検索速度0.003秒
総カロリー：2054kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1662811
- 材料（6人分）
- 鳥モモ肉 二枚
- れんこん 中二節
- たけのこ水煮 一本
- ごぼう 一本
- 金時人参（普通の人参可） 一本
- きぬさや 一袋
- こんにゃく 一枚
- 椎茸 六枚
- 干し椎茸 二枚
- ★しょうゆ 60ml
- ★干し椎茸の戻し汁 80ml
- ★みりん 大さじ2
- ★砂糖 大さじ3
- 塩 少々
- ごま油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
れんこん 400g
たけのこ 500g
ごぼう 150g
きぬさや 60g
こんにゃく 300g
しいたけ 120g
ほししいたけ 6g
しょうゆ 72g
みず 80g
みりん 36g
さとう 27g
しお 0.5g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:2054.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.4%) | |
たんぱく質:115.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.6%) | |
脂質:110.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(187.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(257.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(204.8%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:450mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:149.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.7%) | |
塩分:18.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(244%) | |
カリウム:4785.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.3%) | |
カルシウム:379.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:321.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.1%) | |
リン:1273.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.4%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:229.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(229.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(229.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:263.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(40.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:341.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(455.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(568.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(256.4%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:440μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(183.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
パントテン酸:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(292%) | |