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総カロリー：4440kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1662909
- 材料
- 豚ばら肉 1㎏
- ねぎ【青いところで可） 1，2本
- しょうが（皮で可） 適量
- ■ つけだれ
- 醤油 ２５０ｃｃ
- みりん ８０ｃｃ
- 酒 ５０ｃｃ
- 酢 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
ねぎ 90g
しょうゆ 300g
みりん 96g
さけ 50g
す 5g
総カロリー:4439.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(167.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(227.7%) | |
たんぱく質:166.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(277.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(333.2%) | |
脂質:346.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(586.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(467.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(804.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(640.9%) | |
飽和脂肪酸:129.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(977.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(628.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1328.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(852%) | |
コレステロール:701.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(116.9%) | |
炭水化物:100.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.5%) | |
塩分:44.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(494.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(593.3%) | |
カリウム:3781.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(151.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(189.1%) | |
カルシウム:137.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:354.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(131.4%) | |
リン:1907.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(212%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:21mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:100.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(11.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(15.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:43.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(73%) | |
ビタミンＢ1:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:50.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(334.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(456.4%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:149.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |