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総カロリー：3592kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1663607
- 材料（４人分）
- お煮しめの残り ※分量は目安です
- ■ ～コロッケ～
- サトイモ ひと口大を８個
- レンコン ４枚
- ハム ３枚
- パン粉 大さじ８
- バター 大さじ２
- ■ ～炊き込みご飯～
- しいたけ ２枚
- こんにゃく ４個
- にんじん ６個
- ごぼう ６本
- 竹の子 ４本
- 鶏もも １枚
- お米 ２合
- うすくち醤油 大さじ１
- 煮しめの煮汁 大さじ２
- 酒 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
れんこん 800g
はむ 37.5g
ぱんこ 24g
しいたけ 40g
こんにゃく 1200g
にんじん 900g
ごぼう 900g
たけのこ 2000g
とりももにく 250g
こめ 324g
うすくちしょうゆ 18g
さけ 15g
総カロリー:3591.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(184.2%) | |
たんぱく質:144.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(240.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(288.2%) | |
脂質:62g | |
| 成人男性一日必要量:59g(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(114.8%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:240mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:649.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(196.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(140.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(266.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(190.3%) | |
塩分:32.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(358.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(430.7%) | |
カリウム:14410.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(576.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(720.5%) | |
カルシウム:1474.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(226.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.1%) | |
マグネシウム:925.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(272.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(342.9%) | |
リン:2659.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(266%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(295.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.7%) | |
鉄:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(358.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(239%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.8%) | |
亜鉛:34mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(283.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(377.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(97.1%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:490.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(490.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(490.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6762.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(795.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1040.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(250.5%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:202.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(269.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(337.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:36.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(243.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(331.8%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:1612.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(672%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(672%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124.1%) | |
パントテン酸:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(484%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(484%) | |