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総カロリー:1154kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1663614
- 材料
- 豚肉ブロック(お好み部位で) 400g
- ■ 下茹で用
- 長ネギ(青い部分) 1本分
- しょうが(薄くスライス) 2枚
- ■ 味付け用
- しょうゆ 400cc
- 日本酒 120cc
- みりん 50cc
- 砂糖 大さじ4~5
- コーラ 500ml
- にんにく(皮剥いて潰す) 1片
- ■ お好み
- 卵 必要分
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
しょうゆ 480g
さけ 120g
みりん 60g
さとう 36g
こーら 500g
総カロリー:1154.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.2%) | |
たんぱく質:40.2g | |
成人男性一日必要量:60g(67%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.4%) | |
脂質:0.1g | |
成人男性一日必要量:59g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.2%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:228.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(69%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(93.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(67%) | |
塩分:69.6g | |
成人男性一日限度量:9g(773.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(928%) | |
カリウム:1990.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.5%) | |
カルシウム:171.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:328.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(121.8%) | |
リン:858mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:7.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:189.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |