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総カロリー:1201kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1664000
- 材料(2人分)
- パスタ9~10茹で位の太め 2人分(2束)
- 牛肉ロース薄切り 70グラム
- バター 10グラム
- ニンニク 半片(チューブなら3グラム)
- ローリエの葉 一枚
- アスパラ 2本
- パプリカ(ピーマンでもOK) 一個
- 玉ねぎ 半分
- しめじ 1/2個
- 固形スープ 一個
- 赤ワイン 大さじ2
- 塩コショウ 少々
- 醤油 大さじ1と1/2
- 生クリーム(牛乳) 100cc
栄養成分として認識できた材料
ばたー 10g
にんにく 5g
あすぱらがす 48g
ぱぷりか 150g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
こんそめ 5g
あかわいん 30g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 27g
なまくりーむ 100g
総カロリー:1201.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.6%) | |
たんぱく質:31.2g | |
成人男性一日必要量:60g(52%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.4%) | |
脂質:71.2g | |
成人男性一日必要量:59g(120.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(96.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(165.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(131.9%) | |
飽和脂肪酸:32.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(247.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(159.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(336.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(215.8%) | |
コレステロール:141.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.7%) | |
炭水化物:105g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.8%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:4721.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(188.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(236.1%) | |
カルシウム:355.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:373.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(109.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(138.3%) | |
リン:688.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
鉄:33mg | |
成人男性一日必要量:7mg(471.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(66%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(82.5%) | |
亜鉛:16.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:16.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1202.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(141.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(185.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(44.6%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:32.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:22.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(151.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(206.4%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:114.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |