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総カロリー:88kcal

うちの鴨鍋 by かなあつ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1042710
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
ねぎ 90g
みず 1000g
めんつゆ 10g

総重量:1600g


水分:511.4g


総カロリー:88kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(4.5%)
 

たんぱく質:7g

 
成人男性一日必要量:60g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(14%)
 

脂質:0.5g

 
成人男性一日必要量:59g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(1.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.9%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:1.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:18.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1574.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.7%)
 

カルシウム:697.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(87.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.3%)
 

マグネシウム:140.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52%)
 

リン:202mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.7%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:432.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(432.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(432.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):776.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(119.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:634.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(845.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1057.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(34.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:758.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(316.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(316.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(58.4%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)