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総カロリー:936kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1042738
- 材料 (4人分くらい)
- 鶏肉 1枚
- 片栗粉 適量
- 野菜(ピーマン、たまねぎ、しいたけ、人参など) 適量
- ★酢 大さじ3(45g)
- ★はちみつ 大さじ3(75g)
- ★酒 大さじ1(15g)
- ★醤油 大さじ1(15g)
- ★塩 ひとつまみ
- ★おろしニンニク 1かけ
- ★おろしショウガ 1かけ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
かたくりこ 4g
きゃべつ 100g
す 45g
はちみつ 75g
さけ 15g
しょうゆ 15g
しお 0.2g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:936.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48%) | |
たんぱく質:52.1g | |
成人男性一日必要量:60g(86.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.2%) | |
脂質:43.3g | |
成人男性一日必要量:59g(73.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.2%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:215mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:80.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.5%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:793.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.7%) | |
カルシウム:56.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:78.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.1%) | |
リン:370.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:40.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):183.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:191.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(255.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(318.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:93.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |