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総カロリー:1523kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1664743
- 材料(小さめ8個)
- ■ <生地の材料>
- 強力粉 150g
- 薄力粉 100g
- 砂糖 大さじ3
- 塩 3g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- パネトーネマザー(ドライイースト) パネトーネマザーなら11g、ドライイーストなら3g
- サラダ油 大さじ1
- 水 160cc
- ■ <具の材料>
- 豚ひき肉 100g
- ◎茹でたけのこ 30g
- ◎干し椎茸 中2枚
- ◎玉ねぎ 50g
- ◎白葱又は青葱 1/2本
- ◎生姜 ひとかけ
- ★しょう油 小さじ2
- ★酒、甜麺醤 各小さじ2
- ★砂糖 小さじ1
- ★塩又はコンソメ顆粒 ひとつまみ
- ★片栗粉 小さじ1
- ★ごま油 小さじ1強
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
こむぎこ 100g
さとう 27g
しお 3g
べーきんぐぱうだー 4g
こむぎこ 11g
さらだあぶら 13.5g
ぶたひきにく 100g
ほししいたけ 6g
たまねぎ 50g
ねぎ 45g
しょうが 12g
しょうゆ 12g
さとう 3g
しお 0.2g
かたくりこ 3g
ごまあぶら 5.4g
さけ 10g
てんめんじゃん 10g
総カロリー:1522.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.1%) | |
たんぱく質:50.2g | |
成人男性一日必要量:60g(83.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(100.4%) | |
脂質:41.4g | |
成人男性一日必要量:59g(70.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.7%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:77.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.9%) | |
炭水化物:240.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(72.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(98.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70.3%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:1395mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.8%) | |
カルシウム:192.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:268.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.3%) | |
リン:922.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:7.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):12.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:26.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:16.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(146.4%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:123μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |