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総カロリー:497kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1665082
- 材料
- ニラ 2束
- ウインナー 4本
- 卵 2個
- *砂糖 大さじ2
- *醤油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
にら 200g
ういんなー 68g
たまご 122g
さとう 18g
しょうゆ 18g
総カロリー:496.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.5%) | |
たんぱく質:26.3g | |
成人男性一日必要量:60g(43.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.6%) | |
脂質:30.6g | |
成人男性一日必要量:59g(51.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.7%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:474.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.1%) | |
炭水化物:29.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1296.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.8%) | |
カルシウム:154.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:66.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.5%) | |
リン:403.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.5%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:42.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):706.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(108.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.2%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:356.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(474.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(593.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:3.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(26%) | |
成人女性一日必要量:11mg(35.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:241.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |