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総カロリー：3544kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1042857
- 材料 (ｽｸｴｱ型20×20cm)
- 小麦粉 100g
- 砂糖 80g
- ﾏｰｶﾞﾘﾝ 80g
- たまご 2個
- BP 3g
- 【中身/ﾁｮｺの場合】
- 板ﾁｮｺ 2～3枚
- 純ｺｺｱ 15g
- 【ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰの場合】
- 基本ﾚｼﾋﾟのﾏｰｶﾞﾘﾝをCUTする
- ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ 200g
- 【お好みのﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ】
- くるみetc 50～80g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
さとう 80g
まーがりん 80g
たまご 122g
べーきんぐぱうだー 3g
ちょこれーと 140g
ここあ 15g
ぴーなっつばたー 200g
総カロリー:3543.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(181.7%) | |
たんぱく質:84.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(168.6%) | |
脂質:230.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(390%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(310.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(535.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(426.1%) | |
飽和脂肪酸:73.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(552.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(355.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(750.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(481.6%) | |
コレステロール:466.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.7%) | |
炭水化物:282.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.9%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:2751mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(137.6%) | |
カルシウム:610.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:554.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(163.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(205.4%) | |
リン:1556.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:269.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:64.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(107.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:35.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(234.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(320%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:257.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |