検索速度0.002秒
総カロリー：809kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1666054
- 材料
- かまぼこ あるだけ
- 伊達巻orだし巻き卵 あるだけ
- 白菜 ５～６枚
- バター 大匙2
- 小麦粉 大匙2
- 牛乳 400ｃｃ
- スモークサーモンorツナ缶 好きな分
- 塩 小匙1
- 胡椒 少々
- ナツメグ 少々
- とろけるチーズ ３枚
- おもち ３ケ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 275g
ばたー 27g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
しお 5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
とろけるちーず 54g
総カロリー:808.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(41.5%) | |
たんぱく質:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(66.4%) | |
脂質:54.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.5%) | |
飽和脂肪酸:33.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(252.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(162.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(343.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(220.4%) | |
コレステロール:156.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.1%) | |
炭水化物:44.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:1593.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(63.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(79.7%) | |
カルシウム:1253.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(192.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
マグネシウム:137.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(50.9%) | |
リン:956.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンＣ:239.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(239.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(239.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:887.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(104.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(136.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:362μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(482.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(603.3%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:440.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(183.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(183.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.9%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(72%) | |