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総カロリー:559kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1042905
- 材料 (2人分)
- イチゴ 1パック
- ヨーグルト(プレーン) 大さじ3~4
- 豆乳(牛乳) 400cc
- はちみつ 大さじ4~5
栄養成分として認識できた材料
いちご 300g
よーぐると 45g
とうにゅう 400g
はちみつ 84g
総カロリー:558.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.7%) | |
たんぱく質:18.8g | |
成人男性一日必要量:60g(31.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.6%) | |
脂質:9.6g | |
成人男性一日必要量:59g(16.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(13%) | |
成人女性一日必要量:43g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.8%) | |
飽和脂肪酸:2.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%) | |
コレステロール:5.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.9%) | |
炭水化物:106.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:1347.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.4%) | |
カルシウム:165.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:144.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.5%) | |
リン:335.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:185.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(185.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(185.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):17.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:382.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(159.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(159.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |