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総カロリー：2132kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1666597
- 材料（4）
- 鶏もも肉 2枚
- 玉ねぎ 1個
- パプリカ（赤・黄） 各1個
- にんにく 1片
- カットトマト缶 1缶
- ショートパスタ（フジッリ使用・好みで何でも） 1/2袋
- ブイヨン（コンソメでOK） 小さじ2
- 白ワイン（なければ日本酒でOK） 1/4カップ
- ローリエ 1枚
- ドライバジル（あれば） 少々
- 塩、こしょう 各少々
- しょうゆ 適宜
- オリーブ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
にんにく 10g
とまとかん 400g
ぶいよん 8g
しろわいん 50g
ろーりえ 0.4g
かんそうばじる 0.2g
しおこしょう 0.03g
しょうゆ 2g
おりーぶおいる 7g
総カロリー:2132.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.3%) | |
たんぱく質:116.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.2%) | |
脂質:121.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(205.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(282.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(224.8%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:451.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:124.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.5%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:6200.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(310%) | |
カルシウム:384mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
マグネシウム:489.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.1%) | |
リン:1225.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
鉄:38.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(552.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(368.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96.8%) | |
亜鉛:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(206.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(275.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70.9%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:61mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(61%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1174.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:334.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(446.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(557.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:155.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |