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総カロリー:1711kcal

ダブルコーンの具だくさんスープ by あっこのかーたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1667694
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
せろり 100g
べーこん 54g
こーん 400g
こーん 400g
みず 400g
ぐりんぴーす 200g
ぎゅうにゅう 480g
しお 5g
こしょう 0.2g

総重量:2574.2g


水分:1692.1g


総カロリー:1710.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.7%)
 

たんぱく質:59.6g

 
成人男性一日必要量:60g(99.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.2%)
 

脂質:45.3g

 
成人男性一日必要量:59g(76.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(105.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.9%)
 

飽和脂肪酸:19.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(199%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%)
 

コレステロール:85.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.3%)
 

炭水化物:274.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(112.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.3%)
 

塩分:10.9g

 
成人男性一日限度量:9g(121.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%)
 

カリウム:4243.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(169.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(212.2%)
 

カルシウム:678mg

 
成人男性一日必要量:800mg(84.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(104.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.5%)
 

マグネシウム:312.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(115.6%)
 

リン:1287.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.9%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:214.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(214.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(214.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):867.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(133.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.1%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:62.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(83.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(104.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:17.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(159.1%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:488.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(203.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(203.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(37.6%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)